Arsip Kategori: Siaran Pers

Bagaimana tidur kamu hari ini? Merasa kurang atau berlebih?

Sulit tidur atau insomnia memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi kalau kelebihan tidur, atau istilahnya oversleeping (disebut juga hipersomnia) ternyata juga tak baik untuk tubuh kita. Nah, apa saja penyebab seseorang terkena oversleeping atau hipersomnia?

Sumber: divavillage.com

1.  Sleep apnea, jenis gangguan tidur di mana orang berhenti bernapas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas, sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas.

2. Narcolepsy, masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy memengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja.

3. Stres dan depresi. Dua hal ini memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa, juga mental, tak terkecuali oversleeping.

4. Kelelahan. Kelelahan akibat bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, atau kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, kamu cenderung memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam, untuk mencoba agar segar kembali.

Lantas, apa saja dampaknya bagi kesehatan?

1. Diabetes. Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

2. Obesitas. Penelitian menunjukkan, mereka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang hanya tidur selama 7-8 jam.

3. Sakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-11 jam tiap malam 38 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner.

4. Sakit kepala. Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering mengalami gangguan ketika hendak tidur pada malam harinya sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala pada keesokan hari.

5. Nyeri punggung. Ketika kamu berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran.

6. Ini akibat paling parah: Kematian !!! Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian).

Jadi, bagaimana cara mengatasi oversleeping? Simak tipsnya:

1. Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan kamu ke realitas, bahkan dari tidur yang paling dalam.

2. Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm tidur kamu.

3. Pertahankan jadwal tidur secara teratur. Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh kamu teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat kamu bebas dari tenggat pada keesokan harinya.

4. Berkonsultasi dengan dokter. Temuilah dokter jika kamu mengalami gejala oversleeping kronis. Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan kamu mengalami oversleeping.

Bagaimanapun, semua tips di atas tidak akan berhasil bila kamu tetap bertahan dengan satu-satunya penyebab, yaitu: Malas !!! 😛

sumber: zonapencarian

gambar ilustrasi musang – ksr uns

 UNS (04/11).

Musyawarah Anggota atau yang kerap di singkat Musang merupakan agenda tahunan anggota KSR PMI unit UNS untuk membahas semua hal tentang Organisasi. Mulai dari AD/ART. GBPK. POO dan pemilihan Ketua umum yang baru. Tentunya Musang menjadi suatu hal yang sangat di tunggu-tunggu karena menyangkut masa depan organisasi,

Musang sendiri akan diawali dengan laporan pertanggungjawaban komandan atau ketua umun terdahulu. Dan Evaluasi mengenai kinerja satu periodenya.

And Next,  merupakan musang yang ke XV. Rencana awal Musang ke XV akan dilaksanakan akhir Desember seperti waktu-waktu sebelumnya. Kepanitiaan Musang baru akan terbentuk sore ini, yaitu Jumat (04/11/2011) bertempat di Markas KSR PMI unit UNS pada pukul 15:00 WIB.

Oke .. kami tunggu partisipasi teman-teman semua menjadi panitia sekaligus peserta pada Musang ke XV. untuk kejelasan waktu dan tempat musangnya akan di update lagi melalui Blog ini.
Terima Kasih

-Siamo-

Alhamdulillah , Puji Syukur kehadirat Tuhan yang maha Kuasa.  Atas Kehendak dan Ridhonya, DIKLATSAR XXI KSR PMI unit UNS dapat berjalan dengan sukses. Meski beberapa hari sebelumnya sempat dikhawatirkan akan terganggu karena hujan, tetapi hal itu ternyata tidak menimbulkan problem yang berarti. Tetapi justru membuat tantangan tersendiri bagi panitia untuk mengasah skill.

DIKLATSAR XXI KSR PMI unit UNS melalui dua tahap, yaitu tahap Ruang (pembekalan Teori) dan Diklat Lapang (latihan praktek di lapangan). Diklat Ruang dilaksanakan di Kampus Mesen dan diklat lapang bertempat di TAHURA (Taman Hutan Rakyat) Karanganyar.

Tempat untuk diklat lapang sendiri cukup dingin, karena posisinya didaerah pegunungan. Diklat lapang berakhir pada hari minggu, 30 Oktober 2011. Yang menandakan berakhir pula rangkaian Diklatsar untuk anggota baru.

Berikut beberapa Foto waktu di

Foto : penganan Korban spinal

Latihan penanganan Spinal

 Diklatsar ini menghasilkan 38 Relawan baru. Merekalah yang nantinya akan meneruskan roda organisasi. Mereka generasi masa depan yang harus dijaga kualitas dan kuantitasnya.

Pada Hari Berikutnya diadakan Penutupan DIKLATSAR XXI, tepatnya Selasa (01/11/2011) bertempat didepan PORSIMA UKM UNS. berikut dokumentasi waktu penutupan :

penandatanganan MoU

upacara penutupan

foto beberapa Crew

Meski telah berakhir acara untuk Diklatsar, namun kegiatan-kegiatan lain telah menanti. Tuggu saja share kegiatan-kegiatan kami di Blog ini.

terimakasih

–KSR PMI UNIT UNS-

SELAMAT DATANG

Selamat Datang bagi 38 Anggota Muda KSR PMI unit UNS angkatan XXI

Tiada sikap yang indah selain menyambut kalian dengan senang hati

bergabung bersama menjadi satu keluarga baru

mewujudkan misi yang sama

dan mengabdi untuk kemanusiaan

Semoga tekad dan harapan kalian senantiasa terwujud

tiada niat lain selain karenaNya dan Ingin bermanfaat untuk sesama

Salam Hangat,

KOMANDAN

TRI LUGIANTO
NA O 008 498

KSR PMI unit UNS , Solo (23/10)

Minggu pagi di kampus II Psikologi UNS di Mesen tampak kabut masih menyelimuti. Setelah Solo pada malamnya dilanda hujan yang disertai angin kencang serta diwarnai insiden padamnya Listrik untuk beberapa waktu. Tampak Calon-calon relawan tengah berbaris mengikuti senam pagi di lapangan basket Kampus II.Hari minggu ini adalah hari ketiga para peserta mengikuti DIKLATSAR XXI KSR PMI unit UNS.

Cukup senang dan bersyukur karena peminat untuk masuk KSR ini cukup tinggi. setelah sebelumnya , pendaftar mencapai 200an . Kemudian telah mencapai serangkaian seleksi hingga kini peserta berjumlah sekitar 40an. Pada awalnya jumlah fix peserta ada 70anm, tetapi beberapa mengundurkan diri dan beberapa tidak diketahui kejelasan ketidakhadirannya di Diklat. Seperti yang telah di atur dalam aturan recruitmen anggota bahwa DIKLATSAR ini wajib diiukuti bagi calon anggota.Dengan Demikian tidak mungkin diterima seseorang untuk menjadi anggota KSR kecuali mengikuti serangkaian acara recruitmen, salah satunya DIKLATSAR.

Pada Jumat yang lalu, (21/10) DiKLATSAR ini dibuka secara resmi oleh Bapak Sutarno, selaku wakil dari Pembantu rektor III yang kebetulan tidak dapat hadir karena ada dinas ke luar kota. Meskipun demikian, acara pembukaan berjalan cukup khidmad dan berjalan dengan lancar. belum lagi juga dihadiri oleh Senior KSR UNS, Bu Sasmini selaku pembina dan Pak Andri dari PMI kota Surakarta. Berikut dokumentasi Pembukaan Diklat jumat lalu :

Tamu Undangan Pembukaan Diklat

dan masih ada beberapa Dokumentasi lainnya, salah satunya saat dibacakannya 7 prinsip palang merah oleh Sdri Dani Bima M.(ang 20)

pembacaan 7 prinsip palang merah

Diklat ruang ini juga sebagai acuan dalam keberhasilan di Diklat ruang dan diklat secara keseluruhan. Oleh Karenanya , bagi teman-teman pembaca, dimohon doanya kelancaran dan kesuksesan DIKLATSAR XXI KSR PMI unit UNS ini. Semoga akan tercipta Relawan yang berkualitas dan Berakhlak mulia. Amin..

Sekian dan salam persaudaraan untuk relawan..
-KSR PMI unt UNS-

SOLO (18/10). Minggu malam 16 Oktober teman-teman kita dari KSR PMI unit UNS, baru saja sampai Solo. Setelah dua hari mengikuti Lomba PP dan Inovasi Alat PP antar KSR se-Jateng yeng bertempat di UNDIP Semarang. Jauh-jauh dari Solo ke Semarang, Alhamdulliah tidak sia-sia. karena Tim dari KSR PMI unit UNS yang berjumlah 6 orang, 5 orang peserta dan 1 Official berhasil meraih Podium tertinggi yaitu Juara umum I.

Ada dua jenis Lomba. Pertama, Lomba Pertolongan korban banyak dan Inovasi alat PP (FAIT). Tim lomba pertolongan ada 3 orang yaitu Sucipto, Dini Romdhoni dan Dedi Santoso. Mereka berhasil menyabet juara 1 di susul UNNES dan AKBID Ngudi Waluyo Semarang. sedangkan untuk First Aid Inovation tool(FAIT), diwakili oleh Tri Lugianto (Komandan) dan Dimas Trisuseno. Untuk FAIT berhasil menyabet juara 3. setelah UNIKA dan UNNES. Meskipun FAIT hanya merebut juara 3, tetapi Point PP bernilai 70% sedang FAIT hanya 30%, sehingga point tertinggi dapat kami raih.

Untuk Lomba FAIT, KSR UNS meluncurkan Inovasi alat yang dinamakan THE BULURAH. The Bulurah adalah kepanjangan dari Bidai Ulur Praktis dan Murah. Bidai ini konsepnya adalah di ulur, jadi dapat diseuaikan dengan panjang bagian tubuh yang akan ditangani. kelebihan lain adalah Tali pengikat yang langsung terpasang pada bidai sehingga tidak perlu lagi mngeluarkan mitella sebagai pengikat. berikut gambar design Untuk The Bulurah :

The Bulurah

berikut moment – moment sebelum dan pasca lomba yang di abadikan dalam sebingkai lensa kamera :

sebelum lomba

momen kemenangan

semoga kemenangan ini menjadikan motivasi untuk lebih berprestasi dan semakin iklas mengabd. amin,

(KSR PMI UNIT UNS)

Memasuki Bulan Oktober ini KSR UNS dihadapkan pada berbagai macam kegiatan yang telah menanti. Selain DIKLATSAR ke-21 yang akan dilaksanakan tanggal 21-23 (DIKLAT RUANG) dan 27-30 (DIKLAT LAPANG), KSR UNS juga diberi kesempatan untuk mengikuti Lomba Pertolongan pertama tingkat Jawa Tengah khusus bagi KSR, baik unit PT maupun cabang. Rencana Lomba PP tersebut di akan di adakan pada tanggal 15-16 Oktober 2011 dengan KSR UNDIP sebagai penyelenggara.

Persiapan demi persiapan senantiasa kami lakukan demi meraih yang terbaik padaa lomba nanti. Jenis lomba sendiri ada dua macam yaitu inovasi alat PP dan pertolongan pertama pada korban. Untuk Lomba Inovation Tool akan diwakili Oleh dua orang yaitu Tri Lugianto (18) dan Dimas Trisuseno (17).  Sedangkan untuk lomba PP pada korban diwakili 3 orang yaitu : Sucipt0 (18), Dedi Santoso (18) dan Dini Romdhoni (19).

Selanjutnya kami dari keluarga besar KSR UNS mendukung penuh untuk para delegasi dan semoga mendapat yang terbaik. Tidak lupa doa dan dukungan dari rekan – rekan sekalian juga kami harapkan.

-terima kasih-

salam relawan