KSR Pagi…!!! Kebersamaan memang bukan hanya diukur dengan perform dalam kegiatan formal. Ini adalah tema dalam kegiatan KSR UNS kali ini..ya KSR melakukan KERJA BAKTI bersama untuk Markas KSR UNS. Ada banyak yang datang termasuk Mz Cipto yang menyempatkan hadir. Selain itu acara ini juga KSR membuat taman yang dari dulu memang sudah direncanakan dan belum diaplikasikan. Terima Kasih untuk semuanya terutaman KABID Markas Saudara Muhamad Hasan Syamsuri….. Taman yang akan kami buat…. Tepat di depan markas Not only boy, but also girl Maz Hasan Syamsuri “SATU HATI DALAM PENGABDIAN SEJATI” KSR JAYAAAA….!!!!
Kerja Bakti Markas KSR PMI Unit UNS
LKPA SAR AIR Angkatan 22 KSR PMI Unit UNS
KSR PAGI….!!!! Hari ini, Sabtu 27 April 2013 adalah menjadi salah hari yang yang sangat berkesan untuk KSR UNS, hari ini adalah salah satu rangkaian LKPA SAR AIR yang dilaksanakan KSR UNS untuk anggota muda di kolam renang Tirtomoyo, Jebres Solo. LKPA sendiri adalah salah satu pendidikan untuk anggota muda yang rutin dilaksanakan setiap tahunnya. Dan anggota muda KSR yang paling terbaru adalah angkatan 22. Setiap relawan adalah orang-orang yang siap baik secara psikis atau fisik untuk terjun dalam kemanusiaan kapan saja. Baik darat ataupun air. berikut sedikit cuplikannya. pemberian materi dari kakak benu angkatan 19 persiapan sebelum masuk kolam pemanasan di dalam air simulasi pertolongan pertama di dalam air cukup segitu aja buat LKPA SAR air pra-lapang. nantikan keseruan SAR air lapang minggu depan. KSR makin jaya!! đ
Dompet Kemanusiaan PMI Solo di UNS
KSR Pagi.. Sehubungan dengan adanya program PMI kota Surakarta untuk membantu orang-orang sakit dan terlantar, KSR PMI unit UNS menyelenggarakan sosialisasi program ‘Hari Berbagi’ Dompet Kemanusiaan PMI Solo di UNS. Sosialisasi yang dihadiri oleh perwakilan HMJ dan HMP Universitas Sebelas Maret itu sebagai awal untuk mengajak mahasiswa UNS untuk ikut andil dalam program kemanusiaan ini. Sosialisasi ini di sampaikan oleh perwakilan dari PMI kota Surakarta yaitu bapak Tri Wuryanto selaku Kepala Markas PMI Kota Surakarta didampingi dr. Arina selaku penanggungjawab Dompet Kemanusiaan untuk Perguruan Tinggi. Dalam sosialisasinya beliau menyampaikan bahwa sudah banyak kalangan yang turut ambil bagian dalam program dompet kemanusiaan PMI dari kalangan pejabat Pemerintahan, anak sekolah, karyawan ataupun masyarakat umum, dan sekarang adalah giliran mahasiswa. Program ini sebenarnya sudah ada di beberapa Universitas di Solo seperti UMS dan UNISRI. Dan sekarang giliran UNS. Rencananya tiap HMJ dan HMP di UNS akan mendapatkan kotak untuk di operasikan di jurusan dan prodi masing-masing untuk hari berbagi. Diharapkan sosialisasi ini menjadi awal munculnya kepedulian mahasiswa terhadap sesama. “…..Ketika kita berfikir untuk memberikan sesuatu yang berharga dan membuatnya istimewa, Ada pada keadaan ketika kita terlena oleh kata-kata cinta dan memikirkannya selalu, tapi coba kita buka untuk melihat kata “SAYANG” itu lebih universal…..” Terima Kasih Kedatanganya Sosialisasi dari PMI Solo Ndan Dhonie….”SATU HATI DALAM PENGABDIAN SEJATI” Kabid Humas Ibnu “Comic” Â Khamdani We can…!!! Perwakilan HMJ ‘Apaloosa’ Peternakan UNS
Mengatasi Perut Buncit
Perut buncit akhir-akhir banyak menjadi masalah buat para lelaki, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk. Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya, sangat berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria kurus ada juga yang memiliki perut buncit. Saya juga pernah mengalami memiliki perut buncit, tetapi saya memiliki beberapa cara yang saya terapkan pada diri saya untuk mengecilkan perut buncit. Saya tidak menggunakan produk-produk obat-obatan yang harganya lumayan mahal, tetapi menjadi seorang mahasiswa banyak hal bisa ditemukan, termasuk cara mengecilkan perut buncit secara alami. Memiliki perut besar bagi pria dapat membuatnya merasa kurang percaya diri dihadapan orang lain, sehingga membuat tubuh tampak atletis menjadi kewajiban yang mesti dilakukan apalagi di era yang seperti ini, terkadang di tempat kerja tertentu hanya orang-orang yang memiliki tubuh sempurna yang dapat bekerja di tempat tersebut. perut besar Cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami 1. Mengatur pola makan. Pola maka yang tidak benar adalah pemicu perut membuncit, mengatur pola makan yang teratur dapat mencegah dan mengecilkan perut buncit. Terkadang kita menyukai makan cemilan dengan terus menerus tanpa henti, cobalah untuk mengatur pola makan setiap hari setidaknya 3 kali sehari di waktu dan jam yang sama, selain dapat mengecilkan perut, juga dapat menyembuhkan penyakit maag. 2. Olahraga wajib setiap hari. Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari. 3. Memilih jenis makanan Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan. 4. Mengatur pola hidup. Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak. 5. Berpuasa. Berpuasa menurut penelitian memiliki banyak sekali manfaat, jika ke 4 cara diatas belum bisa kita lakukan, maka cobalah untuk berpuasa beberapa hari seminggu, ketika berpuasa lemak-lemak yang terkumpul di perut akan digunakan selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping. Selain mengetahui cara mengecilkan perut buncit, juga perlu diketahui Penyebab terjadinya perut besar/buncit agar kelak usaha yang dilakukan untuk mengecilkan perut buncit tidak menjadi sia-sia. Penyebab terjadinya perut besar/buncit 1. Banyak duduk. Sadar atau tidak sadar kebiasan duduk yang telalu lama setiap harinya adalah pemicu utama perut buncit, coba anda menghitung berapa lama anda duduk dalam sehari semalam, baik dirumah, ditempat kerja maupun di sekolah, kurangi atau imbangi aktivitas duduk kita dengan aktivitas lainnya dengan berolah raga. 2. Banyak konsumsi karbohidrat. Masyarkat indonesia memang sudah memiliki mind set mengatakan bahwa mereka tidak akan merasa kenyang ketika tidak memakan nasi atau karbohidrat lainnya. 3. TIdur tak teratur. Tidur terlalu larut malam dan bangun kesiangan juga merupakan faktor penyebab terjadinya perut buncit, hal ini menyebabkan metabolisme menjadi tidak teratur atau bermasalah. 4. Minum alkohol. Alkohol yang berlebihan dikonsumsi oleh pria dapat menyebabkan terjadinya perut buncit, karena rasanya yang enak membuat orang secara tidak sadar mengkonsumsinya hingga berlebihan. sehingga isi perut menjadi berlebih. 5. Kurang olahraga. Sangat jelas sekali bahwa kurang olahraga dapat membuat perut menjadi buncit, sesibuk-sibuk apapun kita sempatkanlah waktu untuk berolahraga setiap harinya, jika tidak bisa setiap hari maka cobalah waktu seminggu sekali. Cara Pengaturan pola hidup diatas mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama karena menurunkan berat badan agar memiliki badan yang ideal memang susah dan harus dilakukan secara rutin dan konsisten. untuk membantu menurunkan berat badan ada baiknya kita juga menggunakan produk penurun berat badan yang aman sebagai pembantu dalam membakar lemak yang terkandung di tubuh kita. berikut ini adalah beberapa produk yang kami rekomendasikan untuk menurunkan berat badan yang tentunya aman dan tampa efek samping.
Yang Benar, Konsumsi Buah Sebelum Makan
Buah dikenal banyak orang sebagai makanan pencuci mulut. Sehingga, buah dikonsumsi setelah makan besar. Orang-orang percaya mengonsumsi buah setelah makan besar menyehatkan tubuh. Padahal seharusnya, buah dikonsumsi sebelum makan besar. Memang benar, buah-buahan adalah makanan sehat yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Tapi sayang, banyak orang salah paham dan sering mengonsumsi buah setelah makan besar. Padahal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan. Buah-buahan lebih disarankan dikonsumsi 20-30 menit sebelum makan besar. Alasannya, buah mengandung gula. Bila Anda mengonsumsi buah segera sebelum dan setelah makan besar, maka butuh waktu yang lebih lama bagi sistem pencernaan untuk mencerna. Tak cuma itu, ada pula alasan lain mengonsumsi buah sebelum makan, berikut ulasannya: 1. Mengonsumsi buah-buahan sebelum makan membantu menurunkan berat badan. Bila Anda mengonsumsinya setelah makan, maka butuh waktu sekitar tiga jam untuk mencernanya. Oleh karena itu, konsumsi buah 20-30 menit sebelum makan. 2. Karena tubuh tidak mendapat makanan apapun selama 8-9 jam saat tidur, maka dianjurkan mengonsumsi buah setiap pagi sebelum sarapan. Cara ini membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Kadar gula memberikan tenaga dan semangat untuk beraktivitas. 3. Jangan jadikan buah sebagai lauk makanan. Semisal dibuat salad buah. Pasalnya, ini tidak akan memberi hasil baik bagi tubuh. Karena bakal banyak mengandung gula tinggi. 4. Hindari mengonsumsi buah kaleng, buah beku, atau buah-buahan yang diproses seperti jus. Buah-buahan seperti ini biasanya lebih banyak mengandung gula, pengawet, serta bahan kimia tambahan lainnya yang justru berbahaya bagi tubuh. 5. Makan buah-buahan sehat setiap pagi saat perut kosong (sebelum sarapan), membantu tubuh menyerap semua nutrisi penting yang diperlukan dan terkandung dalam buah-buahan. Bahkan Nabi Muhammad SAW pun sudah memberikan contoh dalam adab makan dan minum yang mengajarkan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan: Mendahulukan makan buah-buahan sebelum makan daging (makanan utama). Hal ini sebagai upaya untuk mengikuti apa yang dilakukan para penghuni surga. Dalilnya adalah Qurâan surat al-Waqiâah ayat 20-21: âDan buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang mereka inginkanâ. Oke segitu aja, mudah-mudahan dengan membaca tulisan ini, kita bisa memperbaiki kebiasaan pola makan kita yang belum benar. đ
The Last Event …
The Last Event of the KSR PMI Unit UNS Birthday 23th, 2013 PHBS at SDN 80 Ngoresan, Surakarta Ada banyak cara untuk berbagi dan mengajarkan kebiasaan baik kepada anak-anak. Membuat sebuah kegiatan yang merangsang mereka untuk lebih teliti lagi dalam kebersihan yang mungkin suatu saat akan mereka ingat dalam kehidupannya… Â